Jsem Tomáš. Trenér, který ti ukáže cestu a naučí tě pokračovat.
Sport je součástí mého života od dětství. V patnácti letech jsem poprvé vstoupil do posilovny a většinu věcí se učil metodou pokus–omyl. Právě proto dnes klientům předávám vedení a jistotu, které jsem na začátku sám postrádal.
Při tréninku nekřičím, neponižuji a nesnažím se z každého udělat bodybuildera. Chci, abys rozuměl tomu, co děláš, cítil se při tréninku dobře a dokázal výsledky dlouhodobě udržet.
Od hokejové branky k závodnímu pódiu
Od mala jsem se věnoval sportu. Chytal jsem hokej a hokejbal a už tehdy jsem byl zvyklý na disciplínu, pravidelný režim a vysoké ambice. Jedním z nejsilnějších zážitků pro mě zůstává titul vicemistra světa v hokejbalu do 16 let.
V roce 2012 mě kamarád poprvé vzal do posilovny. Bylo mi patnáct a hned mě to chytlo. Trenérů tehdy nebylo tolik jako dnes, proto jsem začal sám studovat trénink, výživu a fungování lidského těla. Zkoušel jsem různé programy, diety i suplementy a postupně zjišťoval, co skutečně funguje a co je jen slepá ulička.
Kolem devatenácti let jsem věděl, že se chci fitness věnovat naplno. Posilovna pro mě nebyla jen cestou k lepší postavě. Bylo to místo, kde jsem dokázal vypnout hlavu, soustředit se a vybudovat si disciplínu, která se postupně přenesla i do dalších oblastí života.
V roce 2018 jsem se s pomocí Honzy Tomáška poprvé postavil na soutěžní pódium. Později jsem absolvoval trenérské vzdělání v Akademii Ronnie a začal své zkušenosti předávat dál.
Moje cesta ve fitness a na závodním pódiu
- Dětství
Sport jako přirozená součást života
Věnoval jsem se hokeji a hokejbalu jako brankář. Mezi mé největší úspěchy patří titul vicemistra světa do 16 let.
- 2012
Poprvé v posilovně
V patnácti letech mě kamarád vzal poprvé do posilovny. Začal jsem si sám studovat trénink, výživu a fungování lidského těla.
- 2016
Rozhodnutí věnovat se fitness naplno
Kolem devatenácti let jsem věděl, že posilování není jen koníček, ale směr, kterému se chci dál věnovat.
- 2018
První bodybuildingová soutěž
S pomocí Honzy Tomáška jsem se poprvé postavil na závodní pódium na Mistrovství Čech juniorů v Mladé Boleslavi.
- Po roce 2018
Začátek trenérské praxe
Absolvoval jsem trenérské vzdělání v Akademii Ronnie a začal své zkušenosti předávat klientům.
- 2022
Vicemistr České republiky
Druhé místo na mistrovství České republiky v kategorii Classic Physique.
- 2024
Dvě vítězství ve Varšavě
Dva tituly šampiona a dvě první místa na mezinárodních závodech NPC ve Varšavě.
- 2024–2025
Mezinárodní PRO QUALIFIER závody
Čtvrté místo ve Frankfurtu a další dvě umístění v první pětici na Champions Cup PRO QUALIFIER ve Varšavě.
- Současnost
Zkušenosti předávám dál
Pokračuji v závodění, vzdělávání a práci s klienty od úplných začátečníků až po soutěžní sportovce.
Bodybuilder neznamená trenér jen pro bodybuildery
Na první pohled možná působím jako člověk, který ti zakáže všechno dobré, předepíše kuře s brokolicí a pošle tě trénovat šestkrát týdně. Tak ale moje spolupráce nevypadá.
Trénuji úplné začátečníky, maminky, studenty, lidi s náročnou prací, ale také pokročilé sportovce a závodníky. Pro většinu z nich fitko není a nebude středobodem světa. Mají rodinu, školu, práci a jiné priority, které musí trénink respektovat.
Proto společně nehledáme dokonalý režim na papíře, ale systém, který funguje v reálném životě. Takový, který se dá dlouhodobě zvládat a přitom tě postupně posouvá k cíli. Náročnost vždy vychází z tvých možností a zkušeností – ne z toho, jak trénuji já.
Jsem také táta a dobře vím, že někdy musí trénink ustoupit tomu, co je právě důležitější. Mým cílem není vytvořit závislost na trenérovi. Chci tě naučit chápat trénink, techniku i základní principy stravování tak, aby ses postupně dokázal rozhodovat samostatně.
Co ode mě můžeš čekat
- 01
Během tréninku se věnuji pouze tobě
Telefon nechávám stranou. Trénink je tvůj čas a po celých 60 minut máš moji plnou pozornost.
- 02
Vysvětluji nejen co dělat, ale také proč
Nechci, abys pouze slepě plnil pokyny. Chci, abys rozuměl technice, nastavení tréninku i tomu, jak jednotlivé kroky souvisejí s tvým cílem.
- 03
Používám postupy ověřené praxí
Na klienty nepřenáším každý nový trend ze sociálních sítí. Vycházím z toho, co mám ověřené vlastní zkušeností, vzděláváním a prací s klienty.
- 04
Jídelníček musí fungovat v reálném životě
Nejlepší plán není ten nejpřísnější, ale ten, který dokážeš dlouhodobě dodržovat. Stravu proto přizpůsobuji tvému režimu, možnostem a cíli.
- 05
Učím klienty samostatnosti
Někteří klienti se mnou spolupracují několik let, jiným stačí ukázat správnou cestu. Smyslem spolupráce není držet tě navždy za ruku, ale dát ti znalosti a jistotu.
- 06
Nejsem člověk, který ti káže
Jsem trenér, parťák a opora. Výsledky nevznikají ponižováním ani strachem, ale dobře nastaveným plánem, důvěrou a dlouhodobou prací.
Nemusíš být ve formě, abys mohl začít
Nemusíš nic dokazovat ani se předem dostat do kondice. Napiš mi, čeho chceš dosáhnout a co ti zatím bránilo začít. Osobně se ti ozvu a společně zjistíme, jestli si lidsky i způsobem spolupráce sedneme.