Pozornost patří tobě
Během společného tréninku Tomáš neřeší telefon. Sleduje tvoje provedení a to, co právě potřebuješ.
Osobní trenér v Plzni
Vědět, co dělat. Cítit se jistě. Vidět výsledky.
První krok do fitka bývá nejtěžší. Nemusíš ho dělat sám.
Konzultace zdarma- Od roku 2012
- ve světě fitness
- 7+ let
- trenérské praxe
- 100+
- klientů
Možná se poznáváš…
Nejistota před první návštěvou fitness centra není slabost. Často jen chybí někdo, kdo prostředí a první kroky srozumitelně vysvětlí.
-
Nevím, co mám ve fitku dělat.
-
Bojím se, že budu vypadat hloupě.
-
Neznám stroje ani jejich správné nastavení.
-
Nevím, jestli cviky provádím správně.
-
Nechci si ublížit.
-
Už jsem několikrát začal nebo začala, ale nevydrželo mi to.
Tak proto trénuju jinak.
Tomášovou prací není předvést, co všechno umí on. Jeho úkolem je naučit tebe rozumět vlastnímu tréninku a postupně se ve fitku cítit samostatněji.
Začínáš tam, kde právě jsi
Nemusíš nic umět předem. Vysvětlení je klidné, srozumitelné a přizpůsobené tvému tempu.
Technika před efektem
Nejdřív bezpečný a pochopený pohyb. Teprve potom zátěž, progres a náročnější varianty.
Bez kamery a předvádění
Klienti se při tréninku nefotí ani nenatáčejí. Společný čas patří tréninku, ne obsahu na sítě.
Proč má trenér smysl i v době AI
AI dokáže navrhnout plán nebo cviky. Nedokáže ale stát vedle tebe ve chvíli, kdy se pohyb skutečně děje.
- Vidí.Chybu v technice, únavu i nejistotu.
- Reaguje.Upraví pohyb, zátěž nebo tempo hned.
- Vysvětlí.Tak, abys příště věděl, co hlídat sám.
- Je přítomný.Dodá lidskou podporu a odpovědnost za vedení.
Vyber si, s čím ti pomůžu.
Nevybíráš produkt do košíku. Jen si ujasníš směr a potom společně zvolíte službu, která dává smysl.
Chci začít cvičit
Jednorázový osobní trénink nebo 5 a více tréninků předem
Začni s jistotou, ne metodou pokus–omyl.
Pokud neznáš prostředí fitka ani základní techniku, dává smysl osobní vedení v Plzni. Všechno projdete krok za krokem.
- orientace ve fitku
- srozumitelná technika
- tempo podle tvé kondice
Chci zhubnout
5 a více tréninků, jídelníček nebo komplexní plán
Propoj pohyb a výživu bez zbytečných extrémů.
Podle zkušeností může dávat smysl pravidelný osobní trénink, výživový plán nebo propojení výživy a tréninku.
- jasná struktura
- zátěž podle kondice
- plán odpovídající cíli
Chci nabrat svaly
Tréninkový plán, osobní tréninky nebo online spolupráce
Každá série má mít důvod a návaznost.
Tréninkový plán, osobní kontrola techniky nebo online spolupráce pro pokročilé pomohou dát progresu systém.
- smysluplná zátěž
- kontrola techniky
- dlouhodobý směr
Chci zlepšit techniku
Jednorázový osobní trénink nebo pravidelné osobní vedení
Drobná oprava může změnit celý cvik.
Při osobním tréninku Tomáš vidí pohyb v reálném čase, vysvětlí změnu a hned zkontroluje nové provedení.
- okamžitá zpětná vazba
- bezpečnější pohyb
- větší samostatnost
Chci se připravit na soutěž
Příprava na závody nebo samostatná lekce pózování
Soutěžní cíl potřebuje individuální domluvu.
Příprava na závody a lekce pózování zůstávají dvě odlišné služby. Konkrétní rozsah přípravy se stanoví osobně.
- individuální rozsah
- dlouhodobé plánování
- samostatná práce na pózování
Už cvičíš samostatně? Prohlédni si online spolupráci pro pokročilé.
Výsledky patří klientům.
Na web patří jen skutečné proměny a přesné citace zveřejněné se souhlasem jejich autorů. V současných podkladech nejsou takové příběhy doložené, proto je nenahrazujeme vymyšlenými jmény, čísly ani fotografiemi.
Ověřené veřejné recenze si můžeš otevřít přímo u jejich zdroje. Bez přepisování a bez automatického slideru.
Nejdřív si řekneme, co potřebuješ.
Pošleš nezávaznou poptávku.Vybereš cíl nebo službu a doplníš kontakt.
Tomáš se ozve osobně.Společně proberete tvoji situaci a vhodnou formu spolupráce.
Termín domluvíte potom.Nic se automaticky nerezervuje ani neplatí online.